• Лфк гломерулонефрит

  •  

!!! Упражнения «Плуг» и «Березка»сказочно полезны для больных и здоровых почек, но при артериальной гипертензии их делать нельзя.

Это иммунноалергическое заболевание почек, характеризуется двухсторонним негнойным воспалительным поражением капилляров (мелких сосудов) клубочков или полости капсулы клубочков. Проявляется обычно через 1 – 3 недели после перенесенных ангин, тонзиллитов, скарлатины и других стрептококковых, а также вирусных инфекционных заболеваний.


Иммунная система организма вырабатывает антитела, уничтожающие стрептококк, а после исцеления эти же антитела начинают уничтожать клетки своей собственной соединительной ткани, так как идентифицируют их с клетками бактерий потому, что клетки стрептококка и клетки соединительной ткани похожи по структуре.

Накопившиеся иммунные комплексы, в состав которых входят и антитела, откладываются на мембранах (стенках) капилляров клубочков почек, где происходит обволакивание этих иммунных комплексов веществом базальной мембраны. Другими словами, они врастают в стенки мелких сосудов почек; стенки капилляров утолщаются, разрушаются, клетки почек атрофируются, что приводит к функциональным нарушениям работы почек. Возникает олигурия (мало мочи), гематурия (кровь в моче), протеинурия (белок в моче) и цилиндрурия (цилиндры, обнаруженные в моче при лабораторном исследовании, это слепки канальцев почек, состоящие из эритроцитов, белков крови и клеток эпителия канальцев,  их появление  свидетельсвует  о тяжести  гломерулонефрита).

Важное значение в патологии этого заболевания играют уже имеющиеся болезни почек, такие, как пиелонефрит, почечно-каменная болезнь, опухоли почек, воспаление мочевого пузыря, аденома простаты, нефроптоз и аномалии развития почек и мочевыводящих путей.  

Одно из важнейших значений почек в выведении лишней жидкости из организма. Поэтому при нарушении функций почек организм страдает от избытка воды: развивается почечная гипертония, так как в артериях высокое наполнение; гипертрофия сердца, так как сердцу приходится усиленно работать, чтобы прокачивать большой объем крови; появляются отеки из-за снижения белков в крови (снижено онкотическое давление крови (мало белка), повышено осмотическое давление (много солей)). Развивается анемия. 

Существует сложная классификация видов гломерулонефрита. Клиника и тяжесть этого заболевания зависит от многих факторов.  Подробную информацию о вашем заболевании вам расскажет лечащий врач.

Читайте книгу  Николая Альбертовича Онучина  «Восстановительные упражнения при заболеваниях почек». 

назначается врачом индивидуально с учетом всех особенностей пациента на разных стадиях болезни с определением режима активности (постельный, палатный, общий).

Мы будем говорить о лечебной физкультуре при остром гломерулонефрите на стадии выздоровления и  при хроническом гломерулонефрите в период ремиссии.  

Лечебная гимнастика при гломерулонефрите проводится с целью

повысить защитные силы организма, адаптировать организм к физической нагрузке, повысить работоспособность, способствовать снижению артериального давления и нормализации обмена веществ, улучшить кровообращение в почечной ткани и мочеотделение, устранить застойные явления в легких и других органах, способствовать нормальной работе кишечника, усилить потоотделение и газообмен, создать положительный эмоциональный настрой пациента.

Учитываем наличие артериальной  гипертензии  и риск возникновения инфаркта миокарда. Контроль АД! 

В комплекс упражнений при гломерулонефрите

входят упражнения в исходных положениях лежа, сидя на стуле и коленно-кистевом; упражнения при гломерулонефрите выполняются в медленном темпе, движения плавные с полной амплитудой, внимание акцентируется на вдохе и выдохе, нагрузка чередуется на разные группы мышц с целью перераспределения крови и производится на все группы мышц, особенно мышцы спины, брюшного пресса, ягодиц, бедер. Длительность занятия 25 — 30 мин.


Обратите внимание! 

1). Если гломерулонефрит сочетается с нефроптозом, то следует выполнять «Комплекс упражнений при нефроптозе» , но не на щите, установленном под углом 300, а лежа в горизонтальной плоскости.
2). При артериальной гипертензии под голову подушку при выполнении упражнений лежа на спине для  уменьшения нагрузки на сосуды головного мозга.

Упражнения при гломерулонефрите  можно выполнять только с разрешения врача, при удовлетворительном состоянии и при АД в пределах нормы. Измерьте свое АД. 

Не приступайте к упражнениям, если чувствуете недомогание и усталость, если повысилось АД, отеки, боли и др.  Достаточно будет вращательных движений кистями и стопами лежа на кровати и диафрагмального дыхания.

Ведите дневник самочувствия, измеряйте пульс и АД. Лист разделите на две колонки: «До занятия» и «После занятия». Измерьте частоту пульса и АД до занятия и запишите в первую колонку, отметьте самочувствие (до занятия оно должно быть всегда удовлетворительным!). Так же поступите и после занятия.

Если самочувствие ухудшилось или вы почувствовали усталость, значит надо снизить нагрузку:

уменьшить количество повторов упражнений,


уменьшить количество упражнений,

выбрать упражнения в исх. положениях лежа на спине и животе,

обязательно чередуйте «трудные» и «легкие» упражнения,

акцентируйте внимание на дыхании,

разделите комплекс упражнений на две части: одну часть – утром, другую – вечером,

контролируйте медленный темп упражнений.

Исходное положение лежа на спине, под головой подушка.

лфк гломерулонефрит

Вдох, живот «надувается».

лфк гломерулонефрит

Выдох, живот втягивается.

1). «Диафрагмальное дыхание». Руки на животе, колени согнуты, мышцы расслаблены.

1- Вдох через нос, брюшная стенка куполообразно поднимается, руки контролируют экскурсию живота.

2- медленный долгий выдох через рот, сложив губы трубочкой, брюшная стенка опускается и втягивается. 6 раз.

лфк гломерулонефрит

Раз! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

2). Руки  в стороны,  выпрямленные ноги вместе.  

1 — Правую ногу согнуть в колене и привести к животу, обнять колено руками, поднять голову и верхний плечевой пояс (выдох).  2 — Вернуться в исх. положение (вдох).3 — Левую ногу согнуть в колене и привести к животу, обнять колено руками (выдох).  4 — Вернуться в исх. положение (вдох).   4 раза.

3). «Книжка». Руки в стороны, выпрямленные ноги вместе.  

1 – Поворот корпуса вправо, левую кисть положить на правую и еще продвинуть немного дальше, ноги стараться не отрывать от пола (выдох).

2 – Вернуться в исх. положение (вдох).

3 – Поворот корпуса влево, правую кисть положить на левую и еще продвинуть немного дальше, ноги стараться не отрывать от пола (выдох).     

4 – Вернуться в исх. положение (вдох). 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз!

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох.

лфк гломерулонефрит Четыре! Вдох.

4). «Велосипед одной ногой». Руки под головой, ноги согнуты в коленях. Чередовать движения каждой ногой по 4 «круга». 4 раза каждой ногой.

лфк гломерулонефрит

«Велосипед» одной ногой.

лфк гломерулонефрит

«Велосипед» одной ногой.

лфк гломерулонефрит

«Велосипед» одной ногой.

лфк гломерулонефрит

«Велосипед» одной ногой.

5). Руки вдоль тела, выпрямленные ноги вместе.  

1 – Отвести в стороны противоположные конечности: правую руку, левую ногу (вдох).

2 — Вернуться в исх. положение (выдох).

3 — Отвести в стороны левую руку, правую ногу (вдох).

4 — Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох!

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Выдох.

6). Руки согнуты в локтях, кисти направлены вверх, пальцы сомкнуты, выпрямленные ноги на ширине плеч.

Одновременно вращать кулачками  и стопами в одну и затем в другую стороны в медленном темпе.

1,2,3,4 – Один круг в одну сторону.

1,2,3,4 – Один круг в другую сторону. По 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Вращение кулачками и стопами одновременно.

лфк гломерулонефрит

Вращение кулачками и стопами одновременно.

лфк гломерулонефрит

Вращение кулачками и стопами одновременно.

лфк гломерулонефрит

Вращение кулачками и стопами одновременно.

7). «Перекрест». Руки в «замке» под головой, выпрямленные ноги вместе.  

1 – Соединить правый локоть с левым коленом (выдох).

2 —  Вернуться в исх. положение (вдох).

3 – Соединить левый локоть и правое колено (выдох).

4 — Вернуться в исх. положение (вдох).

лфк гломерулонефрит

Раз! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Вдох.

8). «Диафрагмальное дыхание».  (См. №1). Руки на животе, колени согнуты, мышцы расслаблены. 1- Вдох через нос, брюшная стенка куполообразно поднимается, руки контролируют экскурсию живота. 2- медленный долгий выдох через рот, сложив губы трубочкой, брюшная стенка опускается и втягивается. 6 раз.

9). «Таз». Руки под головой, ноги согнуты. 1 – Поднять таз (вдох). 2 — Вернуться в исх. положение (выдох). 8 раз.

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох.

10). «Наклоны коленей». Руки под головой, ноги согнуты в коленях.

1 – Наклонить колени вправо, локти не отрывать (выдох). 2 — Вернуться в исх. положение (вдох).

3 – Наклонить колени влево (выдох). 4 — Вернуться в исх. положение (вдох). 5 раз.

лфк гломерулонефрит

Раз! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Вдох.

11). Руки в стороны, выпрямленные ноги на ширине плеч, стопы отведены в стороны.

1- Обнять руками грудную клетку, стопы привести вовнутрь (выдох).

2 — Вернуться в исх. положение (вдох). 6 раз.

лфк гломерулонефрит

Раз! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

Исходное положение коленно – кистевое.

12). «Потянуться рукой».

1 – Правая рука скользит по полу вперед (выдох).

2 — Вернуться в исх. положение (вдох).

3 – Левая рука вперед (выдох).

4 – Вернуться в исх. положение (вдох). 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Вдох.

13). «Потянуться ногой».

1 – Правая нога скользит по полу назад как можно дальше (выдох).

2 — Вернуться в исх. положение (вдох).

3 – Левая нога скользит назад (выдох).

4 — Вернуться в исх. положение (вдох).

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Вдох.

14). «Равновесие».  

1 – Поднять правую руку вперед, а левую ногу назад (вдох).   

2 — Вернуться в исх. положение (выдох).  

3 – Поднять левую руку и правую ногу (вдох).  

4 — Вернуться в исх. положение (выдох).

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Выдох. 

15). «Достать плечом до пола».

1 – Левую кисть положить на правое плечо (вдох).

2 – Положить на пол левое плечо и голову (выдох).

3 – Подняться (вдох).

4 — Вернуться в исх. положение (выдох).

То же с другой стороны. 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Выдох.

лфк гломерулонефрит

То же правым плечом.

16). «Кошечка».

1 – Прогнуть спину, посмотреть вперед (вдох).

2 – Выгнуть спину кверху, голову опустить вниз (выдох). 6 раз.

лфк гломерулонефрит

Спину прогнуть. Вдох.

лфк гломерулонефрит

Спину выгнуть кверху. Выдох.

Исходное положение лежа на животе.

17). Руки перед собой, ноги вместе.

1 – Поднять правую руку вперед, левую ногу вверх, растянуть позвоночник (вдох).

2 – Вернуться в исх. положение (выдох).

3 — Поднять левую руку вперед, правую ногу вверх, растянуть позвоночник (вдох).

4 – Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Выдох.

18). «Расслабление». Руки перед собой, ноги вместе, голова лежит на кистях. Покачать тазом и бедрами вправо – влево, расслабляя все мышцы.

лфк гломерулонефрит

Покачивание тазом в стороны. Расслабление.

лфк гломерулонефрит

Покачивание тазом в стороны. Расслабление.

19). «Крылья». Руки вытянуты вперед, выпрямленные ноги вместе, голова опущена вниз.

1 – Руки через стороны положить на ягодицы, ноги не размыкать, голову поднять, посмотреть вперед (вдох).

2 – Снова вытянуть руки вперед, голову опустить (выдох).

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох.

20). «Расслабление». (См. №18). Руки перед собой, ноги вместе, голова лежит на кистях. Покачать тазом и бедрами вправо – влево, расслабляя все мышцы.

21). «Ногу через ногу». Руки перед собой, ноги выпрямлены.

1 – Поднять правую ногу вверх, перенести её  через левую, коснуться стопой пола, растянуть боковые мышцы корпуса (выдох).

2 — Вернуться в исх. положение (вдох).

3 – Поднять левую ногу, перенести её через правую, стопой коснуться пола (выдох).

4 — Вернуться в исх. положение (вдох). 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Раз! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Вдох.

Исходное положение сидя на стуле.

22).Руки на поясе, ноги вместе.

1 – Отвести правую руку в сторону – назад, посмотреть на нее (вдох).

2 – Согнуть правую руку в локтевом суставе и поставить локоть на левое колено (выдох).

3 – Отвести правую руку в сторону – назад (вдох).

4 – Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! выдох. Исх. положение.

23). «Ножницы». Руки в упоре сзади, ноги вместе.

1 – Развести ноги в стороны, скользя стопами по полу (вдох).

2 — Вернуться в исх. положение (выдох). 6 раз.

лфк гломерулонефрит

Раз! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Два! Выдох. 

24). Кисти на коленях, ноги вместе.

1 – Поднять руки вверх (вдох).

2 — …задержаться на вдохе.

3 – Опустить руки через стороны вниз, кисти положить на колени (выдох).

4 – Наклониться вниз, опираясь руками на ноги, продолжить выдох. 6 раз.

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз, два! Вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох…

лфк гломерулонефрит

Четыре! …продолжаем выдох.

25). Руки на поясе, ноги вместе.

1,2,3,4 — Перекаты с пятки на носок, переставляя стопы в стороны.

5,6,7,8 — Затем перекаты с пятки на носок в обратном порядке, ноги возвращаются в исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз!

лфк гломерулонефрит

Два!

лфк гломерулонефрит

Три!

лфк гломерулонефрит

Четыре!

26). Ноги вместе, руки опущены вниз.

1 – Кисти к плечам (вдох).

2 – руки вверх, посмотреть на кисти рук, продолжить вдох.

3 – Кисти к плечам (выдох).

4 – Опустить руки и голову вниз – продолжить выдох. 6 раз.

лфк гломерулонефрит

Исх. положение.

лфк гломерулонефрит

Раз! Начало вдоха.

лфк гломерулонефрит

Два! Продолжаем вдох.

лфк гломерулонефрит

Три! Выдох.

лфк гломерулонефрит

Четыре! Продолжаем выдох.

Когда вы  «подружитесь» с лечебной гимнастикой при гломерулонефрите, у вас появятся любимые упражнения, от которых  становится особенно хорошо, улучшается общее состояние, поднимается настроение.   Комплекс упражнений при гломерулонефрите лучше постепенно выучить наизусть. Это поможет сэкономить время на подглядывание в записи и создаст хорошее настроение и уверенность в себе.

Лечебная физкультура при гломерулонефрите — это и прогулки на свежем воздухе. Избегайте переохлаждения, (закаливание не начинайте, не посоветовавшись с врачом), соблюдайте режим дня, повышайте устойчивость к стрессам, правильно питайтесь и свято соблюдайте все назначения врача. Это очень важно для укрепления иммунитета больного организма. Настройте свои мысли на позитив. Задачи лфк при гломерулонефрите и есть внутренняя установка на здоровье. Главное, не опускайте руки, не унывайте, боритесь за свое здоровье и делайте все, что можете. Рекомендую почитать статью «Лечебная физкультура при гипертонической болезни».

Успеха вам в преодолении трудностей, здоровья и долгих лет жизни!

Лечебная физкультура в период выраженных изменений при остром гломерулонефрите (гематурия, альбуминурия, отеки) противопоказана. По мере улучшения состояния, при отсутствии отчетливого уменьшения количества мочи и прекращении выделения крови возможно осторожное включение физических упражнений в терапию больных с целью улучшения почечного кровотока, предупреждения застойных явлений в легких, улучшения сердечной деятельности, нормализации эмоционального состояния.

Лечебная физкультура назначается в форме индивидуальных занятий. Во время выполнения упражнений необходимо предупреждать возможное переохлаждение пациента, поддерживать у него хорошее настроение


Добавить Комментарий